张女士今年三十二岁一直还没有孩子，老公常年出差在外张女士内心很是着急，突然最近几个月总是出现有月经推迟迟迟不来的现象折让张女士很是惆怅，于是张女士就在朋友的介绍下来到医院检查确诊治疗，结果检查出来是因为内分泌失调导致的。

　　一般女性内分泌失调首先要考虑的是从饮食运动上面入手要养成良好的饮食习惯，日常多吃新鲜的水果蔬菜，高蛋白的食物多喝水补充身体所需的水分，还有就是多参加各种活动增强体质如果有生活不规律的话一定要注意调节不要经常熬夜，女性经常熬夜会导致体内荷尔蒙分泌失衡，饮食上面要多吃一些新鲜的水果蔬菜，吃清淡一些的东西如果有出现气血亏的话可以吃一些黑米小枣红豆银耳等等来补充下气血的视频，少吃凉的东西日常也可以吃点蜂王浆等等，日常一定要调节好心情不要生闷气主要是调节心理加上饮食保健，要不然就算不管吃多少重要效果也未必会见好。

　　一般女性的月经周期为28-30天，如果有出现提前或者是退后7天左右的话仍然属于正常的范围，一般女性月经周期长短因人而异但是如果说月经周期超过7天后还没有来的话就归于月经推迟，月经的时候一定要注意呵护好自己的身体健康!